"Мы не можем быть большим, чем мы есть..., но то, что мы есть, намного больше, чем мы думаем", − Гари Чернисс (эксперт по профессиональным стрессам).

Тренинг "Стресс- менеджмент и профилактика профессионального выгорания"

Тренинг предназначен для: сотрудников компании, чья деятельность связана с интенсивным внутренним и/или внешним общением (руководители всех уровней, менеджеры по продажам, менеджеры по работе с клиентами, секретари и т.д.).

Цели тренинга:

  • Получение участниками основ психологической теории о профессиональном стрессе, профилактике и выходу из состояния «профессионального выгорания».
  • Практическая отработка участниками умений и навыков, необходимых для эффективной самостоятельной работы со своими  эмоциональными состояниями.

Содержание тренинга:

  • Что такое стресс. Основные признаки стресса, его виды и стадии развития.
  • Стрессогенные факторы – причины, вызывающие стресс.
  • Bornout – синдром профессионального «выгорания». Симптомы психического выгорания и способы профилактики.
  • Психологические типы и привычные способы реагирования на стресс.
  • Управление стрессом. Методы саморегуляции. Ресурсные и не ресурсные состояния.
  • Работа с неприятными жизненными ситуациями, которые вызывают стресс. Техники изменения отношения к ситуации (рефрейминги).
  • Развитие индивидуальной стрессоустойчивости. Практические методы.
  • Анатомия уверенности. Умение держать удар и говорить «Нет». Правила вежливого отказа. Техники противостояния агрессии и манипуляции. Конструктивные стратегии поведения в конфликтных ситуациях.
  • EQ и виды эмоций. Эмоциональная компетентность в бизнесе.
  • Влияние иррациональных убеждений. Перфекционизм и ассертивные права личности.
  • Работа в условиях нехватки времени и перегрузки обязательствами. Методы быстрой самоорганизации.
  • Эффективные методы расслабления и восстановления.

Формат тренинга:

  • Соотношение теории и практики – 50/50.
  • Навыки вырабатываются в ходе деловых, ролевых и метафорических игр, «мозговых штурмов».
  • В ходе тренинга используется видеосъёмка с последующим активным обсуждением.

Продолжительность – 8 академических часов.

Начало занятий – 11:00, окончание – 18:00.

По итогам тренинга всем участникам будут вручены раздаточные материалы и сертификаты Школы управления DIRECTORICA.

Ведущий:

Анатолий Толопило